فئة العافية

5 أغذية نباتية ربما لا تعرفها مليئة بالبروتين
العافية

5 أغذية نباتية ربما لا تعرفها مليئة بالبروتين

يعتبر البروتين Alicia Rountree جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ومتوازن. بالنسبة للعديد من النباتيين والنباتيين ، فإن السؤال الأول الذي غالباً ما يطفو على السطح هو أين سأجد البروتين؟ وأنا هنا لأخبرك أن النباتات مصدر أكثر من مرض. عندما تستهلك البروتينات النباتية ، فأنت تودّع الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية.

إقرأ المزيد

العافية

كيندال جينر: "لدينا جميعًا أشياء نناضل معها"

عندما يتعلق الأمر بعائلة كارداشيان جينر ، فإن لكل فرد أخت واحدة على الأقل ترتبط بها أو تنجذب إليها. بالنسبة لي ، تلك الأخت كيندال جينر. في السنوات الـ 11 التي واصلت مواجهتها مع كارداشيانز ، شاهدت أنا (وملايين الآخرين) نموها لتصبح عارضة أزياء مشهورة عالمياً ، ومصممة ملابس ، وسفيرة للعلامة التجارية (عملت كواجهة لشركات مثل EsteГ © Lauder ، Longchamp ، Calvin Klein ، ومؤخرا - وربما قليلا مثير للجدل - Proactiv).
إقرأ المزيد
العافية

حصري: ماكياج Teyana Taylor Talks Stage ، واللياقة ، والثقة

في الأسبوع الماضي ، أثناء حضري حدثًا للاحتفال بإطلاق منتج جديد للعناية بالجمال (المزيد حول ذلك لاحقًا) ، شاهدت تيانا تايلور وهي تقدم عرضًا في نادي Peppermint Club ، وهو ملهى ليلي LA لوس أنجلوس وموسيقى. بعد ذلك ، أتيحت لي الفرصة لمقابلتها حول مكياجها والعناية بالبشرة وروتين اللياقة البدنية.
إقرأ المزيد
العافية

لقد جربت برنامج العرسان لمدة 20 يومًا ، وهي أفكار صادقة

يبعد زفافي أقل من أسبوعين (أنفاس عميقة). كما هو الحال بالنسبة لمعظم التخطيط لأعراسهم ، كانت الأشهر القليلة الماضية مرهقة. وبفضل الكون ، كان هذا أيضًا عامًا أكثر ازدحامًا في حياتي المهنية. ولكن بقدر ما كان من الصعب تنفيذ كلا الأمرين في وقت واحد ، فقد ألهم بعض الطاقة الجديدة أيضًا.
إقرأ المزيد
العافية

3 نصائح فورية لتعزيز الثقة ، لأن "جسم الشاطئ" ليس شيئًا

بالنسبة لي ، فإن بداية الصيف تثير شغف المصاصة ، ورائحة واقية من الشمس ، ودوار نهاية العام الدراسي الذي ظل عالقًا بعد ما يقرب من عقد من البلوغ. في نفس الوقت ، أشعر ببعض الأرق. تمتد الأيام أطول ويتحول مكتبي إلى شعور جماعي بالتهاب الكبد.
إقرأ المزيد
العافية

سارة هايلاند تتخلى عن قواعد تجميل رومكوم

المزيد والمزيد من الناس يتجاهلون مفاهيم الجمال التي عفا عليها الزمن لصالح وجهات نظر أكثر تقدمية. ومع ذلك ، لا يزال من المستحيل تجاهل الخطاب الجنسي والعنصري والسنوي والحجمي الذي لا يزال هناك. بالنسبة للكثيرين ، لا يزال للجمال تعريف محدد للغاية (اقرأ: حصري) ، ويعزى ذلك جزئيًا على الأقل إلى تمثيل (أو عدم وجوده) للمرأة في الثقافة الشعبية.
إقرأ المزيد
العافية

4 تغييرات على روتين جمالك التي يمكن أن تعزز صحتك العقلية

أن تكون هادئًا وباردًا ومجموعًا يُقال دائمًا بشكل أفضل من القيام به. إن الطريقة التي نشعر بها تجاه أنفسنا في الخارج تترجم دائمًا إلى ما نشعر به تجاه أنفسنا في الداخل. بينما صحيح أن الجمال في عين الناظر ، إلا أن الجمال هو أكثر من مجرد ما هو على السطح ، ولكن ما نعرّفه شخصيًا بأنه الجمال.
إقرأ المزيد
العافية

7 طرق للتخلص من الهرمونات الحيوية للنوم بشكل أفضل والشعور بالسعادة والمزيد

هنا في Byrdie HQ ، لدينا الصحة العقلية والجنسية والإنجابية ، وما شابه ذلك هو دائما أعلى العقل. ومع ذلك ، فإن صحة المرأة كانت تاريخياً موضوعًا مدفونًا في الجدل أو تم تجاهله جميعًا. لذا ، هذا العام ، نأخذ "أسبوع صحة المرأة" كفرصة لتقديم معلومات مفيدة وتوصيات المنتج والنصائح المدعومة من العلوم لفهم أفضل لأعمالنا الداخلية في أجسامنا.
إقرأ المزيد
العافية

تستخدم ميغان ماركل هذه الممارسة العشبية للبشرة الواضحة والصحة الجيدة

عندما يصادق عشاق العافية مثل جوينيث بالترو وناتالي بورتمان على علامة تجميل ، فإننا نلاحظ ذلك. ولكن ، عندما تكون هناك إشارة من أحد أفراد العائلة المالكة ، يمكنك المراهنة على حبوب اللقاح النحل بأننا نحجز موعدًا. انتشرت الشائعات الأسبوع الماضي عندما قامت ميغان ماركل بزيارة سرية إلى إيلافوثيكاري مقراً للعافية مقرها لندن ، وشعر الأمير بالذهول ، وشعر الإنترنت بالانزعاج من التكهنات بشأن العلاجات التي يمكن أن تحجزها دوقة ساسكس.
إقرأ المزيد
العافية

هذا التخلص من خطوتين هو السبب أشعر أنني أفضل من أي وقت مضى

بفضل والدي الصينيين من الجيل الأول ، لطالما اعتبرت نفسي منفتحا إلى حد ما على طرق التفكير الشرقية عندما يتعلق الأمر بصحتي. (مثال على ذلك: سمحت لممارس الايورفيدا ترتد أكياس الحليب صعودا وهبوطا جسدي العاري لفترة ممتدة من الزمن باسم إزالة السموم.
إقرأ المزيد
العافية

يدعي هذا المنتج أنه يوقف عدوى الخميرة ، BV ، و UTIs - إليك كيف يعمل

الصحة الحميمة ، للأفضل أو للأسوأ ، هي قضية تستهلك قدرا كبيرا من عقلي العقلي. قبل بضع سنوات ، بعد ماراثون داء طبي ، تم تشخيصي وعلاجي من البول. حتى بعد أن تم نفي البكتيريا ، كان ما تلاها عامًا صلبًا من الزيارات الشهرية للعيادة ، وتغييرات جذرية في نظامي الغذائي ، ودورة مرح حقيقية من عدوى الخميرة والتهاب المهبل الجرثومي.
إقرأ المزيد
العافية

الترجيع البشري هو الطريقة 2019 للقيام بعملية التخلص من السموم الرقمية

الإنسان rewilding ، هل سمعت به؟ من المحتمل ألا تكون هناك فرص حتى الآن ، لكن إعادة لف الإنسان في طريقها لتكون الطريق 2019 لإزالة السموم الرقمية. لذا ، ما الأمر كله؟ تشرح ليزا ب. "إعادة لف المصطلح مصطلح يستخدم في مجال الحفاظ على الطبيعة يشير إلى ممارسة السماح للأرض بالعودة إلى حالتها الطبيعية من أجل استعادة وإصلاح النظم الإيكولوجية التي كانت مهددة سابقًا".
إقرأ المزيد
العافية

أنا وشم جسدي عدم الأمان على ذراعي ، وهنا لماذا

هالي جولد افترضت دائمًا أنني سأحصل على وشم. شعرت بالسحر لفكرة أنه يمكن أن تتوقف لحظة في الوقت المناسب حتى تحبيرها بشكل دائم على جسمك لبقية حياتك. قد يسمي والدي ذلك الخطأ ، وهو شيء يجب الحذر منه لأننا جميعًا نتغير باستمرار. لكنني أجدها جميلة جدا.
إقرأ المزيد
العافية

التأمل النشط هو الحل الأمثل لميلينيال مشغول - وإليك كيفية القيام بذلك

التأمل النشط هو وسيلة رائعة لعامل بعض الوقت في يوم حافل. إنها أيضًا الطريقة المثالية للتأمل إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون الجلوس لفترة طويلة. قبل عامين ، قمت بدورة في التأمل الفيدي. إنه نوع قديم من التأمل يتطلب منك الجلوس صامتًا لمدة 20 دقيقة ، مرة واحدة في الصباح ومرة ​​أخرى بعد الظهر.
إقرأ المزيد
العافية

شرح الخبراء الطبيين ما الذي يسبب انتفاخ البطن

Outfitters Urban في رأيي ، يتفوق ألم المعدة على جميع أشكال الانزعاج الأخرى باعتباره الأسوأ على الإطلاق. الغثيان ، والانتفاخ ، والتشنج ، وآلام طعن غامضة في بطنك - كنت آخذ صداعًا سيئًا أو كسرًا في الساق. (هل يتفق أي شخص آخر؟) ما الذي يمكن أن يشعر بالسوء الذي يشعر به الألم البدني نفسه هو ما الذي يسببه على الأرض.
إقرأ المزيد
العافية

لماذا يجب علينا جميعا التأمل في الضوضاء البيضاء

Stocksy: اعترفت صديقتي الجديدة أمي مؤخراً أن أحد الأشياء الوحيدة التي من شأنها أن تدفع طفلها إلى النوم كان يقف أمام مروحة المستخرج. كان هذا الطنين المهدئ وغير المنتهي أقرب ما يكون إلى قدرتها على محاكاة الأصوات التي اعتاد عليها المولود الجديد في بطنها (أي
إقرأ المزيد
العافية

7 نصائح حمية فظيعة تابعنا جميعًا (وماذا يجب علينا فعله بدلاً من ذلك)

لن يكون الأمر مفاجئًا إذا كانت معظم جيل الألفية ، الذين كبروا محاطين بالعديد من خطط النظام الغذائي المعلنة بشكل كبير ، والأطعمة المصنعة ، وشبكة الإنترنت الممتلئة بالنصائح الصحية المتضاربة ، لديهم علاقة متهورة للغاية بالنظام الغذائي والطعام بشكل عام. إنه لأمر عجب أي من أجسامنا لا تزال تعمل.
إقرأ المزيد
العافية

يفقد الناس ما يصل إلى 7 كجم أسبوعيًا في هذا النظام الغذائي القديم في المدرسة

Half Baked Harvest في حين أن العديد من خطط الأكل البدائي ترتفع وتهبط شعبيتها بشكل أسرع مما يمكنك قوله "فطيرة نخالة الشوفان" (ينظر إليك دكتور دوكان) ، قد يفاجئك أن تعرف أن هناك القليل من الوجبات الغذائية التي تظهر باستمرار على الإنترنت كل بضع سنوات. (انظر: Souping ، والنظام الغذائي العسكري ، ماجستير تطهير والليمون DIY التخلص من السموم.
إقرأ المزيد
العافية

6 أخطاء الدايت التي تخرب فرصك لتخفيف الوزن

من أجل الحب والليمون نعلم جميعًا الآن أن رفع الأثقال الثقيلة سيزيد من وزنه (حتى لو لم يضف حجمًا) ، ولكن إذا لم تكن تصل إلى منطقة الأوزان في صالة الألعاب الرياضية بانتظام وتتعرض للأكل صحيح ، أن شرب الكثير من الماء وبصفة عامة "جيد" ، ثم عدم رؤية دوامة الهبوط على المقاييس يمكن أن يرسل لك واحدة في الحياة الحقيقية.
إقرأ المزيد
العافية

الشيء "الصحي" الذي يجب تجنبه قبل التمرين

Topshop سواء كنت منتظماً في صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بك أو ترغب في الركض على بعد أميال قليلة هنا وهناك ، فمن المحتمل أن يكون لديك روتين محدد قبل التمرين للحصول على استعداد لجسمك وعلى استعداد للذهاب - أعرف ، على سبيل المثال ، أنني أشعر بأكثر دوافعي مبكراً في الصباح على معدة فارغة ، وسأوقف بضع كبسولات أرنيكا لتفادي وجع والتهاب قبل أن أبدأ في كسر العرق.
إقرأ المزيد
العافية

8 أسباب متستر لا يمكنك التوقف عن الأكل

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتجول حول المطبخ في مكتبك ، بحثًا عن حقيبة من رقائق Kettle أو حانة Kind على الرغم من أنك تناولت الغداء قبل 45 دقيقة؟ لماذا ما زلت جائعا؟! تبكي بشكل يائس في الأثير ، ممدودة ذراعيك ، معدتك الرعدية. أجد نفسي أفعل ذلك في كثير من الأحيان أكثر مما يهمني أن أعترف به ، وهذا ليس هو الظرف الوحيد الذي أصبحت فيه جوعًا بشكل مفاجئ وغير مفهوم.
إقرأ المزيد