فئة العافية

كيف تستيقظ كل يوم ، وفقًا لمعالج ضحك
العافية

كيف تستيقظ كل يوم ، وفقًا لمعالج ضحك

علاج الضحك - إنه شيء حقيقي. وهو بالضبط ما يبدو عليه: فلسفة علاجية تعتمد على عدد لا يحصى من التقنيات لجعل الشخص ، يضحك جيدًا. يوضح فرانسين شور ، الذي أسس أول "نادي يوغا ضحك" في مدينة نيويورك قبل 13 عامًا: "لا يمكن للجسم معرفة الفرق بين الضحك المحاكى والضحك التلقائي".

إقرأ المزيد

العافية

إليك كيفية الحصول على الدورة الشهرية بعد الخروج من تحديد النسل

يتم توزيع وصفات تحديد النسل عن طريق الفم على المراهقات والشابات من البالغين لأسباب متنوعة ، من حب الشباب الهرموني والفترات المؤلمة إلى منع الحمل. بعد مرور سنوات تبدأ نفس النساء في التفكير في إنجاب أطفال ، أو ربما يريدون فقط معرفة كيف ستشعر أجسادهن دون التدفق المستمر للهرمونات الاصطناعية.
إقرأ المزيد
العافية

كيفية اتخاذ قيلولة الكمال ، وفقا للخبراء

هل هناك أي شيء أكثر سعادة من الغفوة المثالية؟ أنت تعرف ما الذي نتحدث عنه: إنه يحدث في الوقت المناسب تمامًا من اليوم ، وهو طويل بما يكفي ولكنه ليس طويلًا ، ويتركك تشعر بالحيوية والتركيز والاستعداد لتحمل ما تبقى من اليوم. فمن المنطقي أن غفوة عالية الجودة يمكن أن تحول يومك حولها.
إقرأ المزيد
العافية

8 متعة من سكان نيويورك يشاركون نصائح جمالهم لإخفاء صداع الكحول

لقد عشت في نيويورك منذ ما يقرب من ثلاث سنوات ، وأدركت بسرعة أن سكان نيويورك هم من سلالة خاصة للغاية من الناس - معظمهم لأنهم جميعا يحبون تعذيب أنفسهم فقط من خلال العيش هنا. أنا وأصدقائي نكت عن وجودنا في نيويورك ، حيث تشعر رائحة الصيف مثل القمامة الساخنة والشتاء وكأنهم علاج بالتبريد على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، كما أن وجود غسالة ومجفف في الوحدة يعد من الأسباب التي تجعلك تتحدث عن شخص ما أم لا. في الواقع مثلهم.
إقرأ المزيد
العافية

كيف تصنع تعويذة لأفضل 2020 على الإطلاق ، وفقًا لساحرة العصر الحديث

لقد حققنا جميعًا نصيبنا العادل من قرارات السنة الجديدة في الماضي. غالبًا ما تبدأ هذه الوعود الحسنة النية لأنفسنا في المستقبل بشكل جيد ولكن تميل إلى الخروج في منتصف شهر فبراير (عندما ندرك أنه لا يمكن الالتزام بكوني مدمنًا على اليوغا يمتد لمسافة خمسة أميال يوميًا). لكننا ما زلنا نحب حقًا فكرة وضع نوايانا للعام الجديد وحث أدمغتنا على التفكير في عقلية جديدة ستشعر بنا خلال عام 2020 بأننا أكثر توازناً.
إقرأ المزيد
العافية

6 عادات الجمال التي سوف تجعلك تشعر بالسعادة واثق

على الرغم من أنه من الصعب تصديقه طوال الوقت ، إلا أن لديك القدرة على الشعور بأنك أفضل ما لديك. في بعض الأحيان يكون البحث عن السعادة أمرًا شاقًا - كلنا نتمتع بتلك الأيام. لقد أثبتت الحياة أنها غير متوقعة بشكل لا يصدق ، وعلينا أن نعيشها فقط. نحن غير متأكدين مما سيحدث في معظم الوقت ، ولكن الثقة في الرحلة هي المفتاح.
إقرأ المزيد
العافية

هل تريد الذهاب النباتي؟ تحتاج إلى قراءة هذا أولا

Living هوت النباتية الحية يمكن أن يكون مربكا جدا. بالطبع ، نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي نباتي هو نظام خالٍ من الأطعمة والمكونات المشتقة من الحيوانات ، ولكن كيف يمكنك التأكد من حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها؟ بالتأكيد ، يمكنك وضع حبوب منع الحمل ، لكن من الأفضل دائمًا الحصول على أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية من طعامك ، ليس فقط لصحتك ولكن أيضًا لصحة رصيدك المصرفي.
إقرأ المزيد
العافية

الوجبات الغذائية صعبة ، ولكن هذا قد يجعلها أسهل

كما اتضح ، سيبدأ البريطاني متوسط ​​189 حمية مبهجة في حياتهم ، والتي لن تنجح إلى حد كبير ، وفقا لدراسة جديدة أجرتها The Laughing Cow. اكتشف الاستطلاع أيضًا أنه ، كأمة ، من المحتمل أن نحاول ثلاث وجبات على مدار العام المقبل وأن كل واحدة لن تستمر أكثر من سبعة أسابيع.
إقرأ المزيد
العافية

من ZoГ «إلى Kelly: 10 من المشاهير الإناث على النساء اللواتي يعجبن أكثر

في عالمنا الحالي المهووس بالجمالية ، أصبح من الأسهل من أي وقت مضى أن نسمح لانعدام الأمن أو الغيرة أو حتى العداوة بالوصول إلى أفضل ما عندنا - خاصةً عندما نتعرض للصور التي لا تنتهي أبدًا لنجاح الآخرين على أساس يومي (شكرًا ، Instagram ). ولا تجعلنا نبدأ في دورة أخبار المشاهير ، التي تزدهر في الغالب على تأليب النساء ضد بعضهن البعض.
إقرأ المزيد
العافية

أعد صياغة السرد: كيف تمارس الرياضة حتى تجلب الفرح (بدلاً من الرهبة)

في مسعى مجتمعنا الذي لا ينتهي لإنقاص وزنه ، ضرب الكثير منا بحزن الجيم باسم إسقاط الجنيهات. لقد تعلمنا ممارسة الرياضة عندما نشعر بالذنب حيال مقدار ما تأكلنا ، أو أن نلبس ثوبًا أصغر من الحجم في غضون أسابيع. В أثناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، تعد فكرة رائعة لعدة أسباب ، القيام بذلك مع الهدف من فقدان الوزن قد لا يؤتي ثماره بالضبط (وليس وسيلة صحية للعيش حياتنا).
إقرأ المزيد
العافية

كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من القلق المالي وماذا تفعل حيال ذلك

إذا استيقظت في أي وقت من الأوقات في منتصف الليل ، تعرق البرد وكل شيء ، لأنك لست متأكدًا مما إذا كان بإمكانك دفع إيجارك أم لا ، فأنت بالكاد وحدك. وفقًا لتقرير حديث صادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، تحتل المخاوف المالية مكانة عالية في قائمة الأشياء التي يساورها الأمريكيون في عام 2019 ، وتفيد Fidelity أن 85٪ من النساء يتعرضن للإجهاد بشأن مواردهن المالية.
إقرأ المزيد
العافية

فوائد الجمال المفاجئ في الذهاب النباتي (بواسطة محرر واحد قام بذلك)

عندما سُئلت عما إذا كان بإمكاني اتباع نظام غذائي نباتي لمدة أسبوع ، فكرت في نظامي الغذائي المعتاد من المنتجات الحيوانية: أربعة بيضات مسلوقة ، وسبعة أطباق من اللبن والعسل ، ورشّ الشيدر على وعاء من المعكرونة هو الحد الأدنى الذي أحصل عليه. عبر. وذلك قبل أن أذكر الدجاج والسمك أيضًا في نظامي الغذائي ، بالإضافة إلى البرغر العرضي - حتى لو كان ذلك باعتدال.
إقرأ المزيد
العافية

من الجنس إلى الساونا: أفضل 9 أشياء يمكنك القيام بها لصحة القلب

الحفاظ على صحة قلبك أمر في غاية الأهمية. لفترة طويلة ، قيل لنا أن نعلق أهدافًا سطحية بحتة على رحلاتنا الصحية والعافية ، من الحصول على أذرع أصغر إلى القيمة المطلقة المنحوتة. وعلى الرغم من أن هذا أمر جيد إذا كنت تطمح حقًا إلى حمل أذرع أو عبس منحوت أكثر ، فهناك أيضًا أشياء أخرى يجب مراعاتها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على اللياقة البدنية والصحية.
إقرأ المزيد
العافية

ماذا تفعل بشأن تغير المناخ والقلق ، وفقا لخبراء الصحة العقلية

بعد مشاهدة حرائق الغابات التي تمزق كاليفورنيا (والعديد من المقالات الإخبارية تناقش الحالة المؤسفة للقبعات الجليدية القطبية والمدة التي بقيناها قبل أن تصبح الأرض غير صالحة للسكن) ، هناك شيء واحد واضح: تغير المناخ حقيقي ، وهو مرعب. العلم المستحيل تجاهله وحقيقة أن رئيسنا لا يؤمن بتغير المناخ وتراجع عن اللوائح البيئية منذ توليه منصبه ، والقلق حول هذا الموضوع كبير.
إقرأ المزيد
العافية

هل هناك طريقة "صحيحة" للتعليق على جثة شخص ما؟

لقد كنا جميعًا في الطرف المتلقي لتعليق حول أجسادنا في وقت أو آخر ، وقد قام معظمنا بتخليصها أيضًا. أن سبتمبر عندما عدت من العطلة الصيفية وملأ أكثر بشكل ملحوظ من حمالة صدر؟ ربما سمعت شيئا عن ذلك. في ذلك الوقت كنت تدرب بجد لمدة نصف ماراثون وسحقها تماما؟
إقرأ المزيد
العافية

ما مدى أهمية اللسان القشط ، حقا؟

إذا سألتنا ، فإن بعض الأشياء تكون مملة أكثر من العناية بالأسنان. أثناء خلع الماكياج والرقيق على المرطب (وربما حتى قناع الوجه) يمكن أن تشعر بالفخامة والاسترخاء بعد يوم طويل ، فإن التنظيف بالفرشاة والخيط يشبهان الأعمال المنزلية. فقط قم بإنجازها في أسرع وقت ممكن حتى لا تنتهي بفم مليء بالتجويف في زيارتك القادمة ، أليس كذلك؟
إقرأ المزيد
العافية

الأغصان FKA هي الرقص القطب في جميع أنحاء لها Instagram ، I لذلك أخذت فئة

كنت أتفكر في عملي الخاص بالتمرير في وقت مبكر من صباح أحد الأيام عندما ظهرت لعبة FKA Twigs ، التي تدور حول جسدها النحيف حول عمود ، في موجزتي. كما ترون ، كانت FKA Twigs مشغولة بالتدريب في جولتها الجديدة وفيديو لأحدث مقطوعاتها ، سيلوفان ، وكلاهما يعرضان للنجمة تدور في طريقها حول قطب.
إقرأ المزيد
العافية

إليك سبب الحفاظ على نظام غذائي "متوازن" مستحيل ، وفقًا للأطباء

في عام 2019 ، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على شخص لا يلتزم بصناعة العافية ببعض القدرات. تتفاوت مستويات التفاني: البعض منا منغمس تمامًا في عالم الصيام المتقطع ، والتكيف ، والساونا بالأشعة تحت الحمراء ، بينما يحاول البعض الآخر تناول ما يكفي من الخضروات. إنه طيف يعتمد على الكثير من العوامل الشخصية.
إقرأ المزيد
العافية

5 أشياء يجب مراعاتها قبل العمل مرتين في اليوم

راشيل فينش عارضة أزياء أسترالية ومقدمة تلفزيونية وملكة جمال الكون السابقة بأستراليا ومتسابق في لعبة "الرقص مع النجوم أستراليا". وهي أيضًا مدافعة عن العافية كمدربة معتمدة ومدربة صحية وكمبدعة لـ Body by Finch ، وهي منصة للصحة واللياقة البدنية عبر الإنترنت. في هذه الأيام ، يكافح معظمنا لإيجاد الوقت لممارسة تمرين واحد فقط على مدار اليوم ، ناهيك عن القيام بذلك مرتين.
إقرأ المزيد
العافية

إليك مدى موثوقية تطبيق الإباضة لديك ، وفقًا للأطباء

على الرغم من فعالية 99٪ في منع الحمل عند استخدامه بشكل مثالي ، وفقًا لـ NHS ، فإن طرق تحديد النسل الهرمونية تأتي مع عدد كبير من الآثار الجانبية السلبية للعديد من النساء: زيادة الوزن وتقلب المزاج وانخفاض الرغبة الجنسية ، على سبيل المثال لا الحصر. الاكتئاب والصداع النصفي والقلق هي أكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم المزيد والمزيد من النساء بالإبلاغ عن المضاعفات عند التوقف عن استخدامها ، مثل عدم القدرة على استعادة الدورة الشهرية أو التشنجات المؤلمة التي تخفيها وسائل منع الحمل.
إقرأ المزيد
العافية

العمل من المنزل قد يجعل الإرهاق أسوأ ، إليك ما يجب القيام به

في شهر مايو ، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن الإرهاق هو تشخيص طبي رسمي ، ووصفته بأنه "متلازمة يتم تصورها على أنها ناتجة عن الإجهاد المزمن في مكان العمل والذي لم يتم إدارته بنجاح". تشمل الأعراض الإرهاق والمشاعر السلبية تجاه الوظيفة وصعوبة الأداء الجيد في العمل.
إقرأ المزيد