العافية

أكل هذه الأطعمة 4 هذا الصيف لتحسين الجلد والشعر

أكل هذه الأطعمة 4 هذا الصيف لتحسين الجلد والشعر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كارينا وكاترينا ، مؤسسو Вقم بضبطه،brought جلبت طريقة جديدة للياقة البدنية والعافية. اليوم ، انهممرة أخرى للسماح لك بالدخول على سرٍ بسيط: من الممكن تمامًا تناول طريقك نحو البشرة والشعر الجميلين. أدناه ، همВ قم بتجميع أربعة أغذية فخمة يمكن أن تعمل بطريقة سحرية خطيرة في بناء بشرة وشعر وأظافر قوية. ابدأ في تدوين الملاحظات - ستحتاج إلى دمج هذه المكونات في قائمة التسوق الأسبوعية.

قم بضبطه

تتطلع إلى نمو بعض أقفال حورية البحر فاتنة على محمل الجد هذا الصيف؟ قم بزيادة كمية فيتامين (د) لتحفيز نمو بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر. للحصول على وسيلة سهلة لدمجه في نظامك الغذائي ، لا تنظر إلى أبعد من فطر بورتوبيللو. فهي أعلى في فيتامين (د) من الفطر زر ، مما يجعلها مصدرا مثاليا للنبات. استخدميها كعجينة للحمص أو قم بقطعها وتقليها بالبصل كطبق جانبي. إذا كنت تشعر بمغامرة أكثر قليلاً ، فجرب فطر المحار أو الفطر.

قم بضبطه

يُعرف السيلينيوم بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. وقد وجدت بعض الدراسات أيضا أن المغذيات يمكن أن تساعد أيضا في تقليل حب الشباب. تعد برازيل برازيلي أكبر مصدر طبيعي للسيلينيوم ، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي للحصول على بشرة صافية. كل واحد يحزم لكمة ضخمة من السيلينيوم ، لذلك لن تحتاج سوى واحد إلى اثنين في اليوم لتلبية متطلبات جسمك. نظرًا لأن المكسرات البرازيلية تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم ، فإنه من السهل الوصول إلى مستويات سامة ، لذا تأكد من عدم تجاوز جوزين برازيليين يوميًا. نود أن نلقي بهم في العصائر لدينا أو إرمهم في مزيج درب. جرب لنا الجوز البرازيل بيستو لوضع أكثر من الشعرية كوسة لتناول العشاء.

قم بضبطه

يُعرف الصبر الحقيقي بأنه طعام رائع لبشرتك ولسبب وجيه. يساعد على منع بيروكسيد الدهون ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا. لا يعد الألوة ألذ العناصر ، لذلك من الأفضل طرحها في عصير ، كملحق ، أو ببساطة يتم التقاطها على أنها لقطة. أمسك بفتاتك ، املأ بعض النظارات التي تحتوي على اثنين أوقية من عصير الصبار ، وأسفل بعض الطلقات التي تفتيح البشرة. يمكنك أيضًا تجربة وصفة ملطف عصير جوز الهند-الجمال ، وإضافة أونصة من الألوة.

قم بضبطه

إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فقد تكون منخفضة في مضادات الأكسدة. مركب الكبريت ، الأليسين ، أحد مضادات الأكسدة المذهلة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. الثوم النيئ ، بدلا من المطبوخ ، سوف يوفر أفضل الآثار. يستخدم بيستو برازيلي بالثوم النيئ ، لذا ضعي الباستا أو المعكرونة أو الخضار مع ملعقتين كبيرتين منه.

يمكنك أيضًا إنشاء صلصة سلطة لذيذة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وملعقة كبيرة من خل الشمبانيا ، وملعقة صغيرة من ديجون الخردل ، وواحدة من فص الثوم المفروم الطازج ، ونصف ملعقة صغيرة من العسل. ضع كل شيء في جرة واهتز جيدًا قبل استخدامه على سلطتك.

تعتبر البشرة والشعر العظيمان من الآثار الجانبية الطبيعية لنمط الحياة الصحي. تم تزويد خطة Tone It Up Nutrition الخاصة بنا بوصفات مليئة بالمغذيات لتمنحك الطاقة ، وتحقيق أهدافك ، وتعزيز صحة بشرتك وشعرك.


شاهد الفيديو: أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف (قد 2022).


تعليقات:

  1. Kejas

    لقد صنعوا كشك هنا ... يبدو لي أن المؤلف كتب بشكل صحيح ، حسنًا ، كان يمكن أن يكون أكثر ليونة. P. S. أنا أهنئك على عيد الميلاد الماضي!

  2. Dassous

    منظمة "profstroyrekonstruktsiya" - تنفيذ خدمات عالية الجودة: التشغيل وميزات إعادة الإعمار.

  3. Duran

    لدي موقف مشابه. جاهز للمساعدة.

  4. Bakree

    لقد نصحت بالنسبة لي موقعًا ، مع معلومات كبيرة حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  5. Nopaltzin

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا مطمئن. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة