العافية

7 اليوغا التي من شأنها أن تجعل الجنس أفضل

7 اليوغا التي من شأنها أن تجعل الجنس أفضل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كلير جريف هو أخصائي اليوغا الدولي المرغوب فيه للغاية ، وأخصائي العلاج بالتمدد ، ومدرب الصحة النباتية ، وكاتب العافية. لقد خضعت لتدريبات واسعة في اليوغا مع بعض من أفضل يوغا العالم ، وكرست ما يقرب من عقد من الزمن لتعليم اليوغا وجعلها ممتعة ومتاحة للجميع. أدناه ، تشارك الحركات التي تساعد على جعل ممارسة الجنس أكثر متعة ، جسديًا وعاطفيًا.

يتوجه بعض الأشخاص إلى دروس اليوغا للحصول على فوائد جسدية ، ولكن اليوغا تقدم أكثر من ذلك بكثير ، داخل وخارج حصيرة. واحدة من أكثر فوائد اليوغا التي يتم التغاضي عنها هي قدرتها على تحسين حياتك الجنسية. دراسة واحدة صغيرة نشرت في مجلة الطب الجنسي وجدت أن النساء اللائي شاركن في برنامج اليوغا لمدة 12 أسبوعًا أبلغن عن وظيفة جنسية أفضل في جميع المراحل الستة: الرغبة ، الإثارة ، التشحيم ، النشوة الجنسية ، الرضا ، والألم.

في تجربتي ، هناك بعض الأشياء التي تلعبها هنا. اليوغا تساعدك حقًا على التواصل مع أنفاسك وجسمك ، مما يساعد على زيادة الإحساس أثناء ممارسة الجنس. اليوغا تطلق أيضًا إجهادًا متراكمًا ، مما قد يؤدي إلى تقليل تثبيط تجربتك الجنسية.

اليوغا تزيد من المرونة والعزلة ، والتي يمكن أن تساعدك في استكشاف المواقف الجديدة ، مما يجعل الأمور ممتعة ومثيرة. أخيرًا ، ستجعلك ممارسة اليوغا العادية أكثر هدوءًا ونغمة ، مما قد يزيد من ثقة جسمك. الثقة هي أهم أداة في غرفة النوم.

لتجربة الأشياء ، جرب ممارسة اليوغا هذه المصممة لمساعدتك على تدفق طريقك نحو ممارسة الجنس بشكل أفضل. تأكد من أنفاسك أثناء التمرين. هذا سيساعدك على البناء لتجربة أحاسيس أكثر كثافة. أمسك كل نقطة لمدة 60 ثانية على الأقل لجني فوائد المرونة والتركيز والقوة. أعتقد أيضًا أنه من المهم دمج هذه الأشكال في روتينك اليومي ، حيث تعمل الممارسة المنتظمة على زيادة وصولك إلى حياة أفضل داخل وخارج غرفة النوم.

القط البقرة

بإذن من كلير جريف بإذن من كلير جريف

بداية ممارستك بتدفق Cat-Cow اللطيف سيساعد على تخفيف عضلاتك وطاقتك. هذا المنشط أيضا ينشط قاع الحوض ، وهو ما يساعد في تحقيق هزات الجماع أقوى.

الكلب المواجه للأسفل

بإذن من كلير جريف

الكلب السفلي يساعد على تخفيف التوتر عن طريق مد عضلاتك وزيادة تدفق الأوكسجين إلى جسمك. سيساعدك هذا الوضع في العثور على طاقة جديدة ونابضة بالحياة.

سحلية

بإذن من كلير جريف

السحلية تشكل واحدة من الفتاحات الورك المفضلة. فتحات الورك تزيد من المرونة وتساعد أيضًا على إطلاق أي طاقة عاطفية راكدة قد تكون متمسكًا بها حول الجنس.

سترادل بوز

بإذن من كلير جريف

تفتح الدعامة التي تفتح الفخذين الداخليين ومنطقة الفخذ. كما سيتم تنشيط شقرا المقدسة الخاصة بك ، وهو مركز الطاقة للجنس.

النسر بوز

بإذن من كلير جريف

تشكل النسر عملية موازنة تتطلب تركيزًا كبيرًا. إن جعل هذا التركيز في غرفة النوم سيجعلك أكثر حضوراً ووعيًا.

طفل سعيد

بإذن من كلير جريف

Happy Baby هو فتاحة عميقة تساعد على إطلاق سراحك العاطفي وزيادة المرونة. إنه يفتح شقرا المقدس الخاص بك ، وهو مفتاح مركز الشغف والمتعة.

حامل الكتف

بإذن من كلير جريف

حامل الكتف يساعد على تحرير التوتر من الجزء السفلي من الجسم. كما أنه سيرسل تدفق الدم إلى الدماغ ، حيث تشعر بالسعادة.

محراث

بإذن من كلير جريف

المحراث تشكل يساعد في الحفاظ على مرونة العمود الفقري الخاص بك. يمكن أن يساعد هذا الوضع في منع الإصابات الناتجة عن جلسة رياضية بين الأوراق.

حتى التالي: oga اليوغا التي تساعد على تقليل الانتفاخ.


شاهد الفيديو: 16 شيئا سرعان ما تجذب انتباه الرجل تجاه المرأة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Zulkimuro

    رسالة لا مثيل لها ؛)

  2. Durn

    يمكنني البحث عن رابط لموقع يحتوي على معلومات حول موضوع اهتمام لك.

  3. Flinn

    بالتاكيد. يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.



اكتب رسالة