العافية

3 وصفات قهوة من شأنها أن تجعلك شخص أكثر صحة

3 وصفات قهوة من شأنها أن تجعلك شخص أكثر صحة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نيكي سيباستيان / جيني كين

كما لو كنا بحاجة إلى عذر آخر لشرب المزيد من القهوة ، اتضح أن كوب جو الصباح لدينا لديه العديد من الفوائد الصحية المؤكدة. لمساعدتنا في الاستفادة من خصائص الصحة الوقائية في القهوة ، مثل قدرتها على الحد من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش ودوره في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني ، تواصلنا مع إيزابيل سميث ، آر إس ، إم دي ، سي دي إن ، وماريا بيلا ، اختصاصي تغذية ومسجل مؤسس Top Balance Nutrition ، لبعض وصفات القهوة الصحية للغاية.

وفقا لبيلا ، "القهوة هي واحدة من أعلى مصادر المواد المضادة للاكسدة في النظام الغذائي الغربي." وتضيف أنها "تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية وتقريبا من السعرات الحرارية عند تناولها سوداء". نظرًا لأن معظم الناس قد يفضلون تناول القهوة مع القليل من الحليب أو اللوز ، فقد توصل Bella و Smith إلى بعض الوصفات لاستغلال العديد من الخصائص العلاجية للفاصوليا السحرية. فما تنتظرون؟ قم بالتمرير لأسفل للعثور على وصفات القهوة الموصى بها من قبل خبير التغذية والتي قد تصبح مشروباتك الجديدة المميزة.

فقط ديكو الحب

1. مرطب القهوة المثلجة

وفقًا لبيلا ، يمكن أن يتم احتساب نصف قهوتك نحو الماء خلال اليوم. لترطيب ترطيبك أثناء تناول فوائد مضادات الأكسدة والطاقة من القهوة ، حاول إضافة ماء جوز الهند. توصي بيلا بالوصفة التالية: كوب واحد من ماء جوز الهند غير ضار (5 دولارات) مع نصف كوب من القهوة يركز على الجليد. لا تحتوي هذه الوصفة فقط على البوليفينول (المعروف أيضًا باسم مضادات الأكسدة في القهوة) والتي أثبتت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطانات مختلفة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن حليب جوز الهند يوفر أيضًا إلكتروليتات مفيدة لصحة العضلات والجهاز العصبي.

مع الملح وويت

2. تعزيز المناعة المشروبات

هل تريد مشروبًا صباحيًا منشطًا وصحيًا للقلب وإزالة السموم وتعزيز المناعة؟ سميث حصلت على تغطيتك مع هذا العصير الصحي الشامل ، والذي يتكون من موزة واحدة ؛ وجبة واحدة من القهوة الفورية العضوية ، مثل قهوة Mount HagenВ العضوية الفورية (20 دولارًا) ؛ حفنة من اللفت للمساعدة في تعزيز إنتاج إنزيمات إزالة السموم بشكل طبيعي ؛ مغرفة واحدة من البروتين النباتي مثل Dream DreamВ من Philosophie's ($ 15) ؛ ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو ، يقول سميث إنها "مفيدة لصحة الدماغ والقلب" ؛ ثمانية إلى عشرة أوقية من حليب القنب أو جوز الهند ؛ وقرص واحد من حبوب اللقاح النحل ، كما يقول سميث إنه "جيد لجهاز المناعة". إذا كنت تعتقد أن هذا المشروب لا يمكن أن يتحسن ، فكّر مرة أخرى ، حيث يضيف سميث أن القهوة ومسحوق البروتين والموز الكامل لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل سيوفر أيضًا دفعة كبيرة من الطاقة. أي ، إذا كنت مثلنا ، مطلوب بشدة في الصباح.

المطبخ الحرم

3. عصير صحي القلب

للحصول على وصفة معززة وصحية للقلب ، توصي بيلا بشرب العصائر التالية: نصف موز مجمد ، كوب واحد من السبانخ النيئ ، نصف كوب من التوت الأزرق ، نصف إلى كوب واحد من القهوة المخمرة المثلجة ، نصف أفوكادو ، و ملعقة واحدة من بذور شيا. وفقًا لبيلا (وعدد قليل من الدراسات) ، فإن الكافيين الموجود في القهوة "يساعد على تحسين وظيفتك المعرفية على أساس يومي" ، والدهون الصحية للقلب من الأفوكادو وبذور الشيا وكذلك مضادات الأكسدة من السبانخ والتوت الأزرق يقول بيلا: "سيمنح الجهاز المناعي دعما كبيرا للصحة مع حماية قلبك من أمراض القلب والأوعية الدموية".

هل تريد وصفات مشروبات صحية أكثر في الصباح ، تحقق من عصائر الجمال الستة هذه للحصول على بشرة أكثر إشراقًا.


شاهد الفيديو: إليك 6 أطعمة عليك تجنبها و6 عليك بها لتخفيف القلق لديك (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Donahue

    في رأيي ، أنت تعترف بالخطأ. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  2. Vudokazahn

    يجب أن تكون هذه الفكرة الجيدة جدًا عن قصد

  3. Witton

    انت مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  4. Brandeis

    لكنني اليوم لا أتسرع على الإطلاق ، لقد فقدت في الكازينو ونسيت مظلة في سيارة الأجرة :) لن يخترق شيء

  5. Akir

    أنت جاد؟

  6. Jullien

    يا هورت !!!! غزتنا :)

  7. Sayyar

    ماذا ينبغي لهذا؟



اكتب رسالة