شعر

7 طرق معتمدة من قبل طبيب الجلدية لتحسين صحة شعرك اليوم

7 طرق معتمدة من قبل طبيب الجلدية لتحسين صحة شعرك اليوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مرحبًا بك في #HairGoals ، سلسلتنا الجديدة كل شيء عن مساعدتك في الحصول على شعر أحلامك. سنقوم بعرض روتينات لنساء حقيقيات ذوات شعر رائع ، ومقابلات مع مصممين حول المنتجات التي يجب عليك استخدامها لنوع شعرك ، وأكثر من ذلك.

لا نفكر دائمًا في الأمراض الجلدية كخبراء في الشعر ، لكنهم هم المحترفون الذين يبحثون عن أشياء مثل قشرة الرأس وتخفيف الشعر. باعتباري شخصًا يعاني من تساقط رموش ثنائي (مرتين) ، أدرك جيدًا أن الأمراض المرتبطة بالشعر يمكن أن تكون مخيفة ومربكة في التنقل. حتى السعي لصحة الشعر اليومية الجيدة يمكن أن يكون شيئا من الغموض. أعلم أن شعري يمر بمراحل - غالباً ما يكون مزدهرًا ، بينما في أحيان أخرى أرى أنه يكافح. ولكن ، لا يمكنني دائمًا تحديد العادات التي تسفر عن أي نتيجة. للحصول على رأي خبير حول التغييرات في نمط الحياة التي من المرجح أن تعزز صحة الشعر ، وصلنا إلى أخصائي الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ، أينا تان ، MD ، FAAD.

يلاحظ تان أن تساقط الشعر الصحي يتراوح بين 100 و 150 شعرًا يوميًا ، وبهذا ، يمكنك أن تتوقع أن ترى حوالي نصف بوصة من النمو شهريًا. ولكن كلما تقدمت في العمر ، يتباطأ معدل النمو لديك (وعليك أن تزيد من روتين الرعاية إذا كنت تريد أن تبقي شعرك وتصفّحك ورموشك في صحة مثالية). "إن تساقط الشعر وتخفيفه أمر محبط للغاية ويمكن أن يكون من الصعب علاجه ، لأن السبب قد يكون من الصعب تحديده" ، يلاحظ تان. سواء كنت تحاول قلب تساقط الشعر أو تريد فقط أن تبدو خيوطك وتشعر بها وتكون الأفضل ، فهذه هي الطرق التي وافق عليها طبيب الأمراض الجلدية لتحسين صحة شعرك اليوم.

هدية Habeshaw / UnsplashВ

أكل نظيف

عندما يتعلق الأمر بالشعر ، فأنت ما تأكله. إن اتباع نظام غذائي كثيف المغذيات سيحسن بشكل كبير من صحة بصيلات الشعر ، مما يمنحك خيوطًا لامعة. "تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، بما في ذلك الكثير من الخضروات المورقة ومصادر الحديد ،" ينصح تان. "يساعد كل من الحديد وفيتامين (د) على بناء وتقوية الشعر. ولهذا السبب توجد هذه المكونات في كثير من الأحيان في مكملات الشعر."

البقاء على رأس صحتك

عندما يكون جسمك خارج الجسم ، يمكن أن يظهر في شعرك. "من المهم أيضًا التأكد من أن بقية جسمك في حالة جيدة وأن تزور طبيبك بانتظام لإجراء فحص طبي" ، يذكر تان. "يمكنهم فحص أشياء مثل هرمون حفز الغدة الدرقية (TSH) الخاص بك ، نظرًا لأن ضعف الغدة الدرقية يمكن أن يكون سببًا لشعرك الباهت أو الرقيق."

تبقي الإجهاد في الاختيار

"يقلل من التوتر قدر الإمكان" ، ينصح تان. "يمكن أن يؤثر الإجهاد على الجسم بشكل كبير. عندما يتم الضغط على عقلك وجسمك ، يتم تحويل الطاقة من صنع شعر كثيف كثيف." بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ تان أن الأحداث المرهقة مثل ولادة طفل ، أو دخوله إلى المستشفى ، أو التعامل مع الوفاة في الأسرة يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوع من تساقط الشعر يسمى التيلوغن إفلوجيوم. "لا تقلق ، بمجرد أن يتراجع التوتر وتبدأ الحياة في العودة إلى طبيعتها ، عادة ما يعود نمو الشعر إلى حالة صحية" ، كما يؤكد تان.

الحفاظ على المنتجات والحرارة إلى الحد الأدنى

إن فرط شعرك بالتصميم اليومي وتراكم المنتجات يمكن أن يؤثر في النهاية على صحة خيوطك وفروة رأسك. "يحذر من استخدام المنتجات وممارسات العناية بالشعر التي يمكن أن تلحق الضرر بشرة الشعر ، وخاصة تلك التي تستخدم الحرارة" ، يحذر تان. ويشمل ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، التجفيف والتصميم باستخدام الأدوات الساخنة. يقول تان: "هذه الممارسات تحفز الفقاعات وتكسر الشعر الذي يمكن أن يقلل من اللمعان ويسبب تساقط الشعر".

ina رومينا فارياس / Unplash

استمع لشعرك

الشيء المهم هو أن نتذكر أن شعر كل فرد وفروة رأسه مختلفان. ما يناسب صديقك قد لا يكون الخيار الأفضل لك. انتبه إلى كيفية تفاعل شعرك مع المنتجات والممارسات وإجراءات العناية بالشعر. ثم ، ضبط وفقا لذلك. يذكر تان أنه لا بأس أن تغسل شعرك يوميًا. "زيادة وتيرة غسل الشعر لا ليس "تتسبب في زيادة تساقط الشعر." فروة رأس الجميع مختلفة ولديها احتياجات غسيل مختلفة. "افعل ما يناسبك.

حاول الكيراتين

الكيراتين ليس فقط للتجانس ، بل يمكن أن يعطي شعرك دفعة قوية لجعل خيوطك أكثر مرونة. يلاحظ تان أن علاجات الكيراتين في صالون الشعر وخطوط العناية بالشعر مثل Nioxin "يمكن أن تساعد في زيادة سماكة الشعر وتحسين مظهره."

عندما تكون في شك ، انظر ديرم

يقول تان: "إذا كنت تتلقى بقعًا مميزة من تساقط الشعر ، فإنني أوصي برؤية طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من قبل المجلس لتشخيص وعلاج تساقط شعرك ، حيث قد يكون هناك سبب مناعي ذاتي ، مثل الحاصة البقعية". في بعض الأحيان ، يكون تساقط الشعر وراثي ويعمل في الأسرة. "وهذا ما يسمى ثعلبة أندروجيني (تساقط الشعر الهرموني والجيني)" ، يوضح تان. تقول إن هذا يحدث عادةً مع ترقق في جميع أنحاء فروة الرأس ، لكنه عادة ما يكون أبرز في الجزء العلوي وجانب فروة الرأس. يلاحظ تان أن هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج بما في ذلك الأدوية الموضعية (روجين) ، مكملات الفيتامينات (Viviscal ، Nutrafol) ، الأدوية عن طريق الفم (سبيرونولاكتون ، فيناسترايد ، دوتاستيريدي) ، وحتى الإجراءات (حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية ، زرع الشعر) استطيع المساعدة. "تأكد من رؤية طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك" ، توصي بذلك.

هل تبحث عن قلب الأمور؟ احذر من قصات الشعر الأربعة التي تلحق الضرر بشعرك.


شاهد الفيديو: اسرع وصفة لتطويل الشعر طريقة تطويل الشعر بسرعة اطالة الشعر في اسبوع (أغسطس 2022).