العافية

هنا هي الوصايا 8 من آداب الجمنازيوم السليم

هنا هي الوصايا 8 من آداب الجمنازيوم السليم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصالة الرياضية لديها مجموعة من القواعد. يمكن أن تكون هذه القواعد رسمية (مثل تلك العلامات التي ترجو منك مسح الأجهزة بمجرد انتهائك من استخدامها) أو غير رسمية. هذا الأخير سيكون شيء مثل عدم الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة دون ارتداء سماعات الرأس. إنها ليست قاعدة يتم كتابتها على وجه التحديد في أي مكان ، ولكنها معروفة وتلتزم بها. لذلك ، ليس من الصواب أن نقول إنه تمامًا مثل أي مجال عام آخر ، تتطلب الصالة الرياضية أن يتبع الجميع الآداب المناسبة حتى يعمل بسلاسة ودون تعارض. "آداب السلوك" ، ومع ذلك ، هو مصطلح شخصي. ما يمكن اعتباره وقحًا لشخص ما أمر طبيعي تمامًا بالنسبة إلى شخص آخر. أنا أعرف هذا مباشرة. في الأسبوع الماضي ، قام لاعب آخر في صالة الألعاب الرياضية بخلع معطفي في المقدمة واستبداله بدلته. بعد التمرين ، وجدت لي مطوية على الأرض بجانب الأحذية ومنشفة رياضية مستعملة. على الأقل انه مطوي بالنسبة لي؟

ومع ذلك ، يمكن أن تعني قواعد السلوك المناسبة شيئًا مختلفًا اعتمادًا على من تسأله ، ولهذا السبب قررنا وضع قائمة من أكثر الانتهاكات الشائعة لسلوك الصالة الرياضية شيوعًا. هذه القائمة ليست شاملة أو شاملة بأي حال ، لكننا نعتقد أنها بداية جيدة. لذلك ، رواد الصالة الرياضية في العالم ، اقرأوا وسجلوا ملاحظة.

Stocksy

دائما استخدام سماعات الرأس

بصفتها مدربًا شخصيًا ومدربًا للدراجات وأخصائيًا في إدارة الوزن ، تارا لين إيمرسون ، "الصالة الرياضية هي بيتي بعيدًا عن المنزل ، لذا أحاول التعامل مع المساحة والمعدات باحترام! تمامًا كما توجد آداب في منزل شخص ما ، هناك آداب في الصالة الرياضية! " غيظها المفضل هو عندما لا يرتدي الناس سماعات. هذا ليس فقط فيما يتعلق بالموسيقى ، على الرغم من. وتقول: "الرجاء استخدام سماعات الرأس للاستماع إلى مؤقت الفاصل الزمني أو تطبيق اللياقة". "تمامًا كما تستخدم سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى ، يجب تطبيق نفس الشيء على أي شيء آخر يصدر ضجيجًا. لا تصرف انتباه غيرك من التمارين مع أصوات هاتفك."

لا تحوم فوق آلات محددة

واحد آخر من بيفيس ايمرسون الحيوانات الأليفة؟ عندما يحوم الناس فوق جهاز يستخدمه شخص آخر. "إذا كنت ترغب في استخدام جهاز معين ، فلا تحوم فوق الشخص الذي يستخدمه ، وتحدق بصلب ذراعيك." هل هناك أي شيء يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح أكثر من أي شخص يحدق بهم في صالة الألعاب الرياضية؟ وتقول: "من الأفضل اختيار تمرين يمكنك القيام به في محطة قريبة ثم القفز في أسرع وقت ممكن". "لا أحد يريد أن يشعر بالاندفاع ، وأنت أيضًا تهدر الوقت بمجرد الوقوف هناك. قم ببعض متسلقي الجبال أثناء انتظارك".

دائما وضع الأوزان مرة أخرى

عادة ، سيكون لصالة الألعاب الرياضية علامات منشورة حول هذا الموضوع ، لكن تجدر الإشارة إلى ذلك. عندما يترك شخص ما أوزانه المجانية بعد الانتهاء منها ، فهذا لا يمثل خطراً على التعثر فحسب ، ولكنه أيضًا مزعج للشخص القادم الذي يأتي لاستخدام الفضاء. من الأفضل إعادة وضعها في مكانها الصحيح للحفاظ على المنطقة نظيفة ومفتوحة لكل من يريد استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، خذها من شخص ليس قويًا جدًا: نقل الدمبل 80 رطل حتى تتمكن من استخدام 20 رطلًا هو تمرين في حد ذاته.

لا تنتقد أوزانك على الأرض

بينما نحن في موضوع الأوزان ، من الأفضل الامتناع عن رميها على الأرض بعد الرفع. عندما يفعل الناس ذلك في صالة الألعاب الرياضية ، جسدي في الصوت ، وهو أقرب إلى صخرة يبلغ وزنها 500 رطل من السقف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إلقاء الأوزان لأسفل قد يعني أنك ترفع الكثير. من الأفضل الاحتفاظ بالشكل المناسب بوضعها على الأرض بين الممثلين لتجنب الإصابة.

لا تتحدث على هاتفك الخلوي

هذا يبدو واضحا ، ولكن للأسف ، هذا ليس كذلك. يقول إيمرسون: "لا تتحدث على هاتفك الخلوي أثناء تناول المعدات". "إذا كنت تستخدم هاتفك ، فمن الأفضل الابتعاد عن جهاز المشي أو مقاعد البدلاء وفتحه لشخص آخر." ينطبق ذلك أيضًا على الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي في خضم التمرين. وتقول: "الجلوس على جهاز والتمرير على Instagram ليس أمرًا رائعًا عندما يرغب شخص آخر في التدرب على هذا الجهاز". ونحن نتفق.

حذاء رياضة Adidas Swift Run

الحفاظ على الضوضاء إلى الحد الأدنى

هذا في سياق مماثل لعدم التحدث على هاتفك ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى الضوضاء الأخرى ، مثل تلك التي تأتي من دفع نفسك إلى الذهاب أبعد أو أسرع أو لرفع الأثقال الأثقل. لا تخطئنا. نحن ندعمك في الحصول على تمرين جيد وتلبية أو تجاوز أهداف لياقتك البدنية. في الواقع ، هذا أمر لا يصدق ؛ اذهب أنت! ومع ذلك ، تصبح مشكلة عندما تصرف انتباه الآخرين عن تمرينهم عن طريق إطلاق همهمات بصوت عالٍ أو الصراخ مثل جندي روماني قديم يركض في المعركة. تذكر ، الصالة الرياضية هي مكان عام.

اسأل قبل تغيير القنوات التلفزيونية

هذا النوع أقل شيوعًا من الآخرين (اعتمادًا على من تسأل) ، لكن هناك بعض رواد الصالة الرياضية الذين يسافرون بوقاحة إلى جهاز تلفزيون يشاهده أحدهم بالفعل وهو يتجول على دراجة أو يمشي في حلقة مفرغة لتشغيله إلى عرض أو قناة التي يفضلونها. الشاشات موجودة لتستمتع بها ، لكن من الأفضل أن تسأل الآخرين من حولك إذا كانوا يشاهدون شيئًا ما بدلاً من مجرد افتراض أنهم ليسوا كذلك. (مرحبا ، غريب الذي أغلق HGTV بيت الصيادونВ قبل أن يكشفوا عن الشخص الذي اختاروه.)

مسح قبالة الآلات

تم ذكر هذا بالفعل ، لكننا نعتقد أنه من الجدير بالذكر أيضًا. لا أحد يريد أن يجلس على آلة ما زالت مبللة من الشخص الأخير ، لذلك امسك منشفة أو واحدة من تلك المناديل التي يمكن التخلص منها وتشغيلها بسرعة عبر الجهاز. ليس لديك لتنظيف كل زاوية وركن ولكن عليك فقط تمريرها عبر جزء الجهاز الذي يلامس جسدك. انها سريعة وسهلة والآخرين سيكون موضع تقدير.

مرة أخرى ، هذه النصائح الخاصة بالآداب ليست شاملة أو شاملة ، ولكنها تستحق أخذها في الاعتبار قبل تجديد عضوية الصالة الرياضية الشهرية هذه. على حد تعبير إيمرسون ، "كقاعدة عامة ، من الأفضل اعتبار تمرين الآخرين بنفس أهمية مساعدتك. لا يتمتع أي شخص بالحق الوحيد في أي شيء في صالة الألعاب الرياضية. اسمح لهم بمشاركة العرق في مشاركة ، مساحة محترمة ومهذبة ".