بشرة

هذا هو الخطأ الأول الذي يصنعه الناس عند ارتداء واقية من الشمس

هذا هو الخطأ الأول الذي يصنعه الناس عند ارتداء واقية من الشمس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stocksy

نعلم جميعًا أن واقية من الشمس هي عطلة يجب أن تكون ، لكن كم منا مذنب في نسيان أنه يجب أن يكون جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي؟ نعم ، حتى في الجزر البريطانية المتعطشة للشمس ، يجب أن نحمي بشرتنا كل يوم. بعد كل شيء ، ليست واقية من الشمس مجرد خط الدفاع الأول ضد سرطان الجلد ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في منع علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتصبغ.

تبلغ قيمة سوق العناية بالشمس ما يقرب من 10 مليارات دولار في عام 2016 وحده - مع توفير كل شيء مقابل كل ميزانية. ولكن لنكن صادقين: هناك قدر كبير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالمنتجات ومستويات الحماية والعلامات التجارية المتاحة. إذا كيف يمكنك معرفة أي منتج هو الأفضل بالنسبة لك ، وكم منه تحتاج فعلاً إلى استخدامه؟

لمعرفة ذلك ، تحدثنا إلى سوزان مايو ، دكتوراه في الطب ، وهي استشارية الأمراض الجلدية في عيادة كادوجان وهو خبير عندما يتعلق الأمر برصد الخلد وسرطان الجلد. مع أكثر من 40 عامًا من الخبرة في الأمراض الجلدية ، بدت Mayou كشخص مثالي لمساعدتنا في اكتشاف واقي الشمس بشكل نهائي.

فك رموز الملصقات

لنبدأ بالأساسيات. يوضح Mayou أن SPF تعني ببساطة عامل الحماية من أشعة الشمس: "إنه مقياس للحماية التي ستتلقاها من الأشعة فوق البنفسجية UVB ، وهي الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن حرق الجلد واحمراره. كلما زاد العامل ، زادت الحماية التي ستتلقاها ستحجب واقي الشمس SPF 50 حوالي 98٪ من الأشعة فوق البنفسجية UVB ، و SPF 30 سوف تحجب 95٪ و SPF 15 ستمنع 93٪ طالما تم تطبيقها بكثافة كافية. "

قد تعرف ذلك بالفعل ، ولكن هل تفهم كيف يتم حساب العامل؟ من الناحية الفنية ، يرتبط الرقم الموجود في الزجاجة بالفترة التي تحمي بها مجموعة من المشاركين حساسين للشمس مقابل مقدار الوقت الذي يستغرقه الحرق بدون حماية. من الناحية النظرية ، هذا يعني أن العامل يشير إلى المدة التي أمضيتها قبل أن تبدأ في الاحتراق إذا كنت تستخدم المنتج. لكن هذه طريقة محفوفة بالمخاطر للتفكير في الأمر. يقول Mayou ، الذي يوصي بارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية بالإضافة إلى واقية من الشمس لحماية بشرتك بشكل كامل: "لن توفر لك واقيات واقية من الشمس 100٪ حماية".

بالإضافة إلى SPF ، ستجد بين نجمة وخمس نجوم على عبوات واقية من الشمس. هذه تستخدم للدلالة على مستوى الحماية من أشعة UVA ، والتي يفسر Mayou "لها طول موجي أطول وتخترق الجلد أكثر عمقًا ، وتكون مسؤولة عن الشيخوخة والتجاعيد." مثل الأشعة فوق البنفسجية ، فإنها تسبب أيضا سرطان الجلد. ونظرًا لأن أشعة UVA يمكنها اختراق الغيوم والزجاج ، فمن المهم الحماية ضدها في جميع الأوقات ، حتى عندما لا تكون مشمسة.

أخيرًا ، ربما لاحظت وجود PA + أو PA ++ على ملصق الحماية من أشعة الشمس. يقول مايو: "هذا هو درجة الحماية التي يستخدمها اليابانيون للدلالة على حماية واقية من أشعة الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية". "تشير PA + إلى حماية معتدلة ، ويعني PA ++ حماية جيدة للغاية ضد UVA."

الشيخوخة مقابل سرطان الجلد

لذلك تعلمنا أن أشعة UVA هي المسؤولة عن شيخوخة الجلد بينما UVB هو الذي يسبب حروق الشمس. يمكن أن يتسبب كلاهما في الإصابة بالسرطان ، لذلك من المهم أن تختار منتجًا يتمتع بدرجة عالية من الحماية من أشعة الشمس (SPF) (UVB) وتصنيف عالي النجمة (حماية UVA) لضمان حمايتك الكاملة. يوصي Mayou باستخدام SPF 50 بدرجة تصنيف عالية "للوجه والعنق والظهر الخلفي من اليدين ، لأن هذه المناطق تتعرض دائمًا لضوء الأشعة فوق البنفسجية ، سواء كان الشتاء أو الصيف."

كم تنفق

في حين أن السعر الأعلى لا يعني بالضرورة حماية أفضل ، إلا أنه يجدر بنا أن نضع في اعتبارنا أن أيهم؟ وجدت أن بعض المنتجات لم تقدم في الواقع الحماية التي تفاخروا بها. يعتقد Mayou أن هناك الكثير من الخيارات الفعالة المتوسطة التي يمكن العثور عليها. بعض من مفضلاتها تشمل La Roche-Posay SPF 50+ و Garnier Ambre Solaire SPF50 (وهو مضاد للحساسية ومقاوم للماء) ومجموعة Piz Buin.

على الرغم من أن التكلفة لا تملي بالضرورة الفعالية ، فمن المهم أن تستخدم الكثير من المنتجات من أجل الحصول على التأثير الكامل ، لذا فإن اختيار منتج باهظ الثمن لاستخدامه بشكل ضئيل هو بالتأكيد اقتصاد خاطئ. يقول Mayou: "من أجل تحقيق حماية SPF و UVA من واقي الشمس الذي اشتريته ، تحتاج إلى تطبيقه بدرجة كافية". "تبلغ الكمية 2 مليغرام / سم مربعة ، والتي تعادل تقريبًا ملعقة صغيرة من الوجه والعنق ، ملعقة حلوى على الذراعين ، ملعقة حلوى على الجذع ، ملعقة حلوى على الساقين."

بيز بوين

كيفية التقديم وكيف في كثير من الأحيان

بمجرد اختيار منتجك في الاعتبار ، قد توصي Mayou بحد أدنى 30 SPF ، أو SPF 50 للأطفال وذوي البشرة الفاتحة - ستحتاج إلى التأكد من الحفاظ على مستوى الحماية ثابتًا طوال اليوم. يقول مايو: "تقدم بشكل حر كل أربع ساعات". "ثم أعِد تطبيقه بعد السباحة ، حتى لو كان مقاومًا للماء. يجب عليك استخدام ثلاث ملاعق طعام على الأقل في كل مرة تتقدم فيها بطلب للبالغين. تُظهر الدراسات التي أجريت على مستخدمي واقية من الشمس أن ما يتراوح بين 1/4 و 1/2 فقط من الكمية الموصى بها من أشعة الشمس لا تُستخدم أبدًا تطبيق ، لذلك نحن نحصل على حماية أقل بكثير مما نعتقد ".

يتم التغاضي بسهولة عن بعض المناطق أيضًا ، لذلك توصي Mayou بالحصول على شخص آخر للمساعدة في وضع واقٍ من الشمس على ظهرك ، وعدم نسيان أذنيك وقدميك وظهري الساقين والركبتين. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الشمس عندما تكون الشمس قوية ، عادة ما بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً.

تخزين ما يصل

كنا جميعًا هناك - أول غارات يوم مشمس ، ونستحوذ على زجاجة بقايا واقية من الشمس من الصيف الماضي. ولكن هل هو في الواقع يحمينا؟ يقول Mayou: "يمكن أن تتدهور المكونات النشطة في واقي الشمس بمرور الوقت ويمكن أن يفقد المنتج فعاليته ، لذلك ينصح بالالتزام بموعد انتهاء الصلاحية".

هل سبق لك أن لاحظت وجود جرة صغيرة مع غطاء ورقم على ظهر منتجات التجميل الخاصة بك؟ هذا مؤشر انتهاء الصلاحية يوضح المدة التي يجب أن يتم خلالها استخدام المنتج من أول مرة يتم فيه فتحه. يوضح Mayou ، "12M تعني أنها فعالة فقط لمدة 12 شهرًا ، لذا قم بشراء واقي شمسي جديد كل عام. يمكن للحرارة أيضًا تدهور جودة واقي الشمس ، لذا ابحث عن عبارة" photostable "على العبوة. مكان مظلم بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة ".

فوائد مكافحة الشيخوخة

الوقاية خير من العلاج ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. يقول Mayou: "واقية من الشمس هي أفضل وأرخص منتج مضاد للشيخوخة يمكنك استخدامه". "لقد ثبت سريريًا أنه يبطئ من آثار شيخوخة الجلد."

بعض المرطبات ومستحضرات التجميل لديها SPF مدمجة ، وتنصح Mayou باستخدام الحد الأدنى من SPF 30 على مدار السنة. لكنها تحذر من أن هذه المنتجات "ليست جيدة في الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية مثل واقية من الشمس من نفس SPF. تأكد من أن جميع المناطق التي تتعرض لأشعة الشمس متضمنة أيضًا - لا تنسَ الأذنين والعنق والرقبة © colletage ، وتأكد من تطبيق مباشرة حتى شعري. أي منطقة مكشوفة في خطر. "

توصي Mayou بحماية SPF 50 للوجه والعنق واليدين ، لكنها تلاحظ أيضًا أن بعض الأشخاص يشعرون بالقلق من أننا نواجه خطر نقص فيتامين (د) من خلال استخدام واقية من الشمس. "مع ذلك يوصي أطباء الجلدية بأعلى درجات الحماية ومكملات فيتامين (د) عن طريق الفم" ، كما تلاحظ.

كيف بسرعة تظهر الأضرار؟

"إذا تحولت بشرتك إلى اللون الوردي أو الأحمر في الشمس ، فقد أحرقت" ، يقول مايو. "إن الحصول على حروق الشمس مرة واحدة كل عامين يمكن أن يضاعف ثلاث مرات من فرص إصابتك بسرطان الجلد ، وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، لذا احرص على التستر على ملابس واقية من الشمس والملابس.

"قد يكون هناك تأخير طويل بين إتلاف جلدك ورؤية الدليل السريري على ذلك ، وحتى الضرر السيئ للغاية لا يبدأ في الظهور إلا في أوائل الثلاثينيات ، على الرغم من أن هذا يعتمد على العديد من العوامل بما في ذلك مدى عدلك ومقدورك الضرر الذي تكبدته ".

انتبه لبشرتك

يجب عليك فحص مولاتك بانتظام: إما سنويًا أو حسب التردد الذي ينصح به طبيب الأمراض الجلدية إذا كان لديك تاريخ من الشامات غير الطبيعية أو سرطان الجلد. يعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية في إدارة هذا المرض المحتمل تهديده ، كما أن سرطان الجلد ، الذي يتم اكتشافه وإزالته مبكرًا ، يكون دائمًا قابلاً للشفاء. مجرد أصغر تغيير في الخلد هو علامة لزيارة طبيب الأمراض الجلدية لفحص الخلد.

تسوق واقي من الشمس

لاروش بوزيه Anthelios X SPF 50+ $ 17ShopGarnier Ambre Solaire Clear Protection Spray SPF 30 $ 7ShopPiz Buin Allergy Sun Sensitive Skin Lotion SPF 30 $ 7ShopM&S Beauty Sun Smart Moisture Protect Sun Lotion SPF 30 $ 9ShopHeliocare Advanced Gel SPF 50 $ 16Shop

أنت الآن جاهز للمتعة والشمس.