العافية

كيندال جينر يقسم من خلال هذا التمرين ، وكنت قد للغاية

كيندال جينر يقسم من خلال هذا التمرين ، وكنت قد للغاية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بين المشي مع عدد لا يحصى من الممرات ، وتصبح وجهًا (وجسمًا) لـ La Perla و Calvin Klein ، ونشر صورة شخصية لملابس السباحة من حين لآخر ، تعرض Kendall Jenner وشخصيتها باستمرار. ولكن مثلنا تمامًا ، فإن النموذج المزدحم ليس لديه دائمًا الوقت الكافي لضرب الصالة الرياضية أو قضاء ساعة ونصف في البار.

بدلاً من ذلك ، بينما كانت تنتشر على موقعها وتطبيقها الذي لم يعد متاحًا له الآن ، تعتمد جينر على تمرين داخلي لمدة 11 دقيقة في المنزل تشهد نتائج سريعة. إن القيمة المطلقة لها هي الشيء المفضل لها في التمرين ، لذا كلما كان لديها أكثر من 10 دقائق فقط لتجنيبها في المنزل أو على الطريق ، فإنها تقوم بهذه الدائرة الفعالة لتعمل على قلبها. وكتبت "في بعض الأحيان عندما أشاهد التلفزيون ، أفكر بنفسي ،" يجب أن أفعل الجرش والجلوس في الوقت الحالي ". "ثم انزلت من الأريكة وأفعلها."

لذلك في المرة القادمة التي لا يمكنك فيها سحب نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية أو تجد أنه من المستحيل أن تذهب إلى صف اللياقة البدنية الخاص بك ، ضع في اعتبارك أن 11 دقيقة وموقع صغير على الأرض هي كل ما تحتاجه لتطوير لعبتك الأساسية وجعل فوق الأساسية الخاصة بك. لذا ، اخرج حصيرة اليوغا الخاصة بك ، وجرب التحركات أدناه التي أقسمت Kendall Jenner عليها لتعمل على عبسها.

كيندال في المنزل أب تجريب

  • لوح الساعد: 30 ثانية
  • لوح عالي: 30 ثانية
  • لوح جانبي: 15 ثانية
  • لوح جانبي مع أزمة: 5 ممثلين لكل جانب
  • لوح ذراع / ساق مفرد: 15 ثانية
  • لوح هزاز: 15 ثانية
  • لوح الركبة إلى الكوع: 5 ممثلين لكل جانب
  • أزمة: 20 ممثلين
  • أزمة دراجة: 30 ثانية
  • أزمة عمودية: 20 ثانية
  • أزمة الضفدع: 15 ممثل
  • أزمة الملتوية: 15 ممثلين
  • رفع الساق: 15 في الساق
Lululemon The Reversible Mat 58Shop

الآن تحقق من 11 أكثر التدريبات هي مهووس النماذج العليا.


شاهد الفيديو: Kendall Jenner Makyaji. Makeup (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Malaramar

    طالب شاب

  2. Zololkis

    آسف ، لقد نقلت هذه الجملة بعيدًا

  3. Willmar

    برافو ، عبارة رائعة وهي كما ينبغي

  4. Fenrishakar

    في ذلك شيء ما. الآن أصبح كل واضحة، شكرا جزيلا لهذا التفسير.



اكتب رسالة