العافية

هذا هو بالضبط كيف تؤثر TMJ على شكل فكك

هذا هو بالضبط كيف تؤثر TMJ على شكل فكك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

على مدى الأشهر القليلة الماضية ، في كل مرة كنت أستلقي على طاولة خبير تجميل ، كانوا سيحضرون TMJ. وبشكل أكثر تحديدًا ، كان لدي هذا الأمر وأحتاج إلى البدء في فعل شيء حيال ذلك. دون الرغبة في أن تبدو غير مطلعة ، أود أن أذهب إليهم وأقول لهم "أعلم ، يجب علي فعلاً" ، وأبذل قصارى جهدي لتغيير الموضوع.

حقيقة الأمر ، مع ذلك ، هي أنني لم أكن على دراية بماهية TMJ بالفعل ولماذا يمكن أن يقولوا إنها تؤثر علىي. الأول كان الاستنتاج الواضح: أطحن أسناني. لكن بعد ذلك ، خلال إحدى الوجهات مع مؤسس وتشريح Take Take ، وعلاج اليوجا ، والأيورفيدا ، وخبيرة مركز العقل في الجسم Sadie Adams ، ذكرت أنها يمكن أن تخبرني أنني مصابة بسبب الطريقة التي "دعمت" بها رأسي على الوسادة ، بدلا من الاسترخاء والسماح رأسي تغرق في.

كنت أعرف في ذلك الوقت أن الكثير من الأشياء المربكة كانت تحدث في جسدي ، وبدون وعي ، وكنت بحاجة للحصول على بعض الإجابات. لقد تحدثت مع آدمز حول هذا الموضوع ، وكذلك أخصائي الحقن LAA Goodman الذي يتخذ من لوس أنجلوس مقراً له ، لكي أخير في النهاية في التفاصيل وانظر إلى جذر المشكلة. استمر في القراءة للحصول على إجاباتهم.

بادئ ذي بدء ، ما هو TMJ؟

مانجو

"يشير TMJ أو TMJD إلى اضطراب / خلل المفصل الصدغي أو الفك السفلي ، وهو أقل من الأداء الأمثل للمفصل أو التفكك في الميكانيكا عند أو حول مفصل العظم الفك السفلي والزماني" ، يوضح آدمز.

ما هي الأسباب؟

مانجو

"قد يكون TMJD ناتجًا عن تشوه في العظام ، أو تفضيل جانب واحد أثناء النوم ، أو النوم دون النظر إلى المحاذاة والدعم. بشكل عام ، يمكن أن يتشكل أيضًا من طحن أسنانك بعضة غير متجانسة. هناك أيضًا تفضيل جانب واحد أثناء المضغ (مثل يقول أدامز: "يمكن أن يؤدي ذلك إلى أدوات للأسنان ولعضة غير متوازنة".

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للأفكار والتجارب والمشاعر والعواطف غير المعلنة إلا الضغط الجسدي والإجهاد العاطفي على جسمك ، وفي هذه الحالة ، فكك. تخبرنا أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الهرمونات ويؤدي إلى اختلال التوازن ، بما في ذلك توتر العضلات وحب الشباب.

كيف تؤثر عليك جسديا وجماليا؟

مانجو

يقول آدمز "TMJD يمكن أن يهدر الأسنان والأقراص والعظام". "قد تؤدي الانقباضات المفرطة في عضلاتك إلى أنسجة العضلات المتراكمة ، فضلاً عن ضيق في الأنسجة المحيطة ، مما يؤدي إلى سوء التصريف اللمفاوي ، وأحيانًا إلى حالات جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والسيلوليت".

وتواصل قائلاً: "يؤدي الركود أو الانسداد في الغدد الليمفاوية إلى التخفيف من الترشيح ، مما يزيد من كمية السموم الموجودة في دمك. يمكن أن تسهم الزيادة في السموم في هذه السوائل في تباطؤ البشرة ، حب الشباب ، والانتفاخ. عندما تصبح عضلاتك غير منظمة ، مع بعض الإرهاق ، بينما يوجد ضمور آخر ، يمكن تغيير الجمالية الطبيعية للوجه في حالة تحول الأسنان ، أو في حالة حدوث فقدان للعظام ، أو في حالة عدم توازن العض أو الفك. تنعكس الأنسجة في بشرة صحية متوهجة ، في حين أن التوتر في الأنسجة (الذي يتراكم بإيماءات الوجه الكثيفة والمتكررة) يمكن أن يؤدي إلى جمالية مملة وغير متجانسة وغير متسقة. "

ما هي طرق علاج المشكلة؟

مانجو

1. في الحمام

"عند غسل الشعر في فروة الرأس ، يمكنك قضاء وقت إضافي في تدليك العضلات من أجل صرف السوائل المتراكمة حول المناطق الضيقة ،" يلاحظ آدمز. "أقترح أن تأخذ وقتك وأن تكون حساسًا. اقترب من ذلك من مكان تريد فيه الدعم والتطهير. هذا يتيح لك أن تشعر بما هو مطلوب لإطلاق الضيق والركود. كن على دراية بالمحاذاة أثناء المشي والعمل والممارسة والإشعار تصحيح العربة الأمامية الأمامية والعقد غير الضروري في الفك أثناء الانخراط في أنشطة يومية ، وهذا يتطلب الاهتمام والالتزام ولكنه سيدعم صحة المفاصل. "

2. في السرير

"إن وضع ثقل رأسك تمامًا على الوسادة قبل النوم ، يمكن أن يكون وسيلة لإخبار جسدك أنه لا يحتاج إلى تحمل ضغوطات النهار حتى الليل. اشعر بالسوائل داخل رأسك ، وسجل الجاذبية و يقول آدمز "هذه الممارسة ستخفف من المفصل الفكي الصدغي وتصدر أي توتر محسوس في عضلات الوجه واللسان. يؤدي القناعة الذاتية إلى تحقيق التوازن بين السعادة والغشاء السائل. اختيار الامتنان والرضا يمكن أن يقلل التوتر بشكل كبير."

كما يمكن أن تظهر TMJ بسبب تفضيل جانب واحد من وجهك لمختلف الأنشطة ، حاول البدء في النوم على ظهرك. هذا لن يساعد فقط مع آلام الفك ولكن أيضا مع حب الشباب.

3. خلال التأمل

يقول أدامز: "بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أدوات التأمل والوعي قوية ، كما أن أدوات التمكين تساعد على تقليل التوتر والإجهاد بشكل كبير. استخدم طرق الرعاية الذاتية التي تتناول مستويات TMJD والإجهاد ، وكذلك التصريف اللمفاوي". "Blog.Sonage.com يقدم أفكارًا سهلة وقوية لطقوس الدعم الذاتي. من المعروف أن تدليك الوجه يخفف من التوتر والتوتر ، ويوازن الدورة الدموية و TMJD. يمكن للتدليك أن يدعم الوضوح في العضلات وتداول الدم والليمفاوية والبلازما. ".

4. مع تدليك الوجه

"ومع ذلك ، أثناء استكشاف تدليك الوجه ، ضع في اعتبارك أن زيت التدليك الطبيعي ، الذي يعمل جيدًا للبشرة في مناطق أخرى من الجسم ، قد يكون ثقيلًا جدًا على الوجه وأنواع معينة من الجلد وظروفه. حاول العمل باستخدام نقاط ضغط بدون زيت أو استخدم مصل للوجه عالي الجودة مع زلة جيدة ، مصل سوناج فيتاليتي للوجه (36 دولارًا) هو مضاد للأكسدة مطهر ومضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ومضاد للشيخوخة ، كما أنه يحتوي على أوراق الجنكه وزيت إكليل الجبل لتحفيز الدورة الدموية. مما يجعله اختيارًا مثاليًا للمساعدة في تخفيف التوتر ، فالتركيز على جوانب الرأس والأذن والفك السفلي وأسفل عظام الترقوة يمكن أن يكون مفيدًا في إزالة الانسداد.تخفيف عضلات ضيقة في الفك عن طريق الجلوس مع وضع المرفقين تستقر الركبتان وعظامك على كعك يديك ، ثم اترك فكك مفتوحًا نحو الأرض ، قدر الإمكان ، تشعر أن القرص في TMJ يتحرك للأمام وللأسفل أثناء فتح الفم ، ثم قم بتسجيل المساحة حول كورونا داخل المفصل ".

5. اختيار Botox…

تقول ليزا غودمان من GoodSkin Los Angeles: "أوصي بضخ البوتوكس في عضلة العضلات". "يعتقد الكثير من الناس أن حراس الفم يساعدونهم ولكنهم لا يحمون إلا من أسنانك." تعمل البوتوكس على تخفيف حدة التوتر والألم في الفك ، كما تخبرنا. يمكن أن تقضي على الصداع ، وطحن الأسنان ، والفك القفل عن طريق إرخاء العضلات التي تخلق مثل هذا الضغط دون وعي. هذا ، في نهاية المطاف ، سوف يمنع عضلات الفك من أن تبدو محددة وفكك من الظهور على نطاق أوسع.